Sobre el arte de la Meditación


El arte de la meditación

En los años 60 se investigaron y reconocieron los cambios fisiológicos que provoca la meditación: descenso de los latidos cardíacos, de la frecuencia respiratoria, de la tensión muscular y arterial y disminución del consumo de oxígeno
Cuando meditas, partes concretas del cerebro emiten ondas theta, que alivian el estrés y a largo plazo producen una sustancial reducción de la ansiedad; AUMENTAN LA HABILIDAD MENTAL, impulsan la imaginación y la creatividad; reducen el dolor, producen un estado de euforia y estimulan la secreción de endorfinas

Investigaciones recientes demuestran que las personas que meditan tienen más gruesa la capa de la corteza cerebral. Otro estudio demuestra que los meditadores viven más años.

Cuando baja el estrés, baja el cortisol y se eleva el sistema inmune, sí, y afecta también a una serie de sustancias que controlan las células tumorales. Afecta al sistema inmune, anticancerígeno y al corazón

Comparto una nueva infografia sobre meditación/mindfullness, una sencilla guia para conocer varias formas de meditacion.

Tan solo nos queda profundizar un poco más y practicar.

3 comentarios el “Sobre el arte de la Meditación

  1. dice:

    Uhm, es curiosa la imagen de las cuatro vñetas, normalmente por mindfulness se suele entender justo los puntos del 1 al 3 (todos o algunos según el caso, especialmente el 2) y no el 4 que es justo el que aquí llama “mindfulness”. Bueno, en todo caso explica bien lo que es cada cosa si prescindimos de etiquetas.

    La viñeta 3 equivale a lo que tradicionalmente se llama meditación vipassana en toda la tradición budista.

    La 2 se relaciona con el mindfulness, pero también con el kinhin zen (o en general en el zen con la idea de hacer todo con atención plena)

    Y el 4 podría asociarse a meditaciones tipo shikantaza zen o advaita.

    Un abrazo.

    Me gusta

  2. jose ortiz ortiz dice:

    ecelente aporte al conocimiento, quisiera agregar que la meditación tambien ayuda al crecimiiento del alma junto al pensamiento contribuyen dos aspectos sicologicos y motores.

    atte.
    jose ortiz ortiz Angol Chile

    Me gusta

  3. diseannika dice:

    Reblogueó esto en Urawa Karate do.

    Me gusta

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s