EJERCICIO PARA ESCUCHAR EL SILENCIO

Apaga la tele, la radio, el ordenador, el teléfono móvil. Tamiza la luz. Siéntate cómodo(a), sin ponerte rígido(a), pero tampoco apoltronándote. Con los brazos relajados, sobre las piernas, coloca el dorso de la mano izquierda sobre tu mano derecha, y pon la yema del pulgar derecho en la palma de la mano izquierda. No aprietes. Cierra los ojos, respira lenta y profundamente focalizando la mente en la sensación del contacto del pulgar sobre la palma. Relaja tu atención, y escucha el silencio durante cinco minutos.

3 comentarios el “EJERCICIO PARA ESCUCHAR EL SILENCIO

  1. RAMON dice:

    para que sirve esto

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  2. Yeltuyo dice:

    Escucha el silencio es difícil,,,,,,
    Sí vives en pueblos cerca d la Capital hasta muy entrada la noche , no, apagas todos aparatos q tanto nos importan. En esos momentos aparece d la nada y escuchas ese pesado y molesto, zumbido …. y me viene a la memoria , una excursión primaveral b en moto trail, con mi hermano Blás y un buen amigo en común .

    Un día, en los alrededores de la sierra de Madrid,,,,
    aparece de la nada El silencio ,,,, es un momento a recordar , como esté sencillo y eficaz relato.
    Gracias.2014+

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  3. rosa dice:

    Amo me dejaron algo parecido un psicologo haber como me va

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